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Routine sportive

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"Votre corps peut presque tout supporter. C'est votre esprit que vous devez convaincre!"

" Auteur inconnu "-

Ma vision du sport

Avant tout il doit rester un moment

de plaisir surtout lorsqu'on démarre.

Epicurienne de base et trouvant la vie

parfois assez compliquée , ce moment

doit rester plaisant même lorsqu'on

 repousse ses limites.

C'est pourquoi, il est capital de varier

ses entraînements afin de ne pas

s'ennuyer et travailler l'ensemble du corps.

C'est seulement dans un second temps

que vous commencerez à vous fixer des objectifs de dépassement pour améliorer votre condition et votre silhouette.

..................Retrouvez mes astuces dans la rubrique dédiée.......

Programme spécial surpoids  

   Routine sportive sur 2 mois avec la combinaison de jours dédiés au renforcement musculaire et d'autres jours à l'entraînement cardiovasculaire.

En aucun cas ce programme ne doit se substituer aux conseils d'un professionnel de santé.

13 activités à pratiquer

Parce que parfois pousser les portes des salles de

sport vous fait peur, voici quelques disciplines

des plus sympas à pratiquer au moins 3 X /semaine...